13 вещей, которых не делают психологически стойкие люди


 

Мы часто слышим советы: «Думай позитивно и произойдет что-то хорошее» или «Продолжай работать и у тебя все получится». И хотя эти мудрые слова не лишены здравого смысла, но даже такие благие предположения не помогут вам достичь своих целей, если ваше поведение остается нездоровым. Умение определить и быстро избавиться от токсичных мыслей, привычек и чувств, которые сводят на нет все ваши усилия, вот ключ к воспитанию в себе психологической устойчивости.

Для примера сравните психологическую и физическую силу человека. Хотя для поддержания своей физической формы бодибилдер следует здоровым привычкам и регулярно посещает спортзал, не менее важно, чтобы он вовремя избавлялся от токсичных привычек вроде нездорового питания. Никакой комплекс упражнений не поможет нарастить мышечную массу, если вы едите вредную пищу.

То же самое касается и психологической выносливости – она требует упорного труда, самоотверженности и практики. Кроме того, огромную роль здесь играет выработка у себя здоровых привычек и отказ от вредных: от негативного мышления, непроизводительных занятий и разрушительных эмоций.

Психологическая выносливость всегда способствует достижению вами ваших целей, будь то желание быть более терпеливым или стать известным спортсменом. Определите свою склонность к совершению наиболее распространенных ошибок и возьмите на вооружение упражнения, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

Ниже перечислены 13 вещей, которых не делают психологически устойчивые люди:

1. Они не жалеют себя.

Многие жизненные проблемы и несчастья неизбежны, но привычка жалеть себя это всегда вопрос личного выбора. Жалость к себе не решит ваши проблемы, будь то неспособность заплатить по счетам или неожиданная болезнь. Если вы привыкли жалеть себя каждый раз, когда ситуация становится напряженной, постарайтесь научить свой мозг подменять жалость благодарностью. Психологически выносливые люди не тратят свое время и энергию на размышления о проблеме, а сосредотачиваются на поисках решения.

2. Они никому не дают власти над собой.

Проблемы и непростые жизненные обстоятельства могут пробудить у человека соблазн обвинить в их появлении других людей. Но подобные мысли дают окружающим власть над нами. Верните себе свою силу, полностью приняв на себя ответственность за собственные мысли, чувства и поведение. Умение взять контроль в свои руки это базовая составляющая воспитания человеком психологической устойчивости и создание им той жизни, к которой он стремится.

3. Они не прячутся от изменений.

Хотя все мы чувствуем себя в безопасности в своей зоне комфорта, но попытки избежать столкновения с новыми испытаниями является самым серьезным препятствием на пути к полноценной и богатой жизни. Умение распознать свое желание уклониться от изменений из-за дискомфорта, вызванного необходимостью заниматься чем-то новым, может оказаться первым шагом на пути к улучшению вашей жизни. Чем терпимее вы будете к неприятным чувством, вызванным изменениями (например, выбор новой работы или разрыв нездоровых отношений), тем увереннее вы станете в своей способности построить для себя достойное будущее.

4. Они не тратят энергию на вещи, которые нельзя контролировать.

Как правило, все мы переживаем по неправильным причинам. Так, вместо того, чтобы сосредоточиться на подготовке к шторму, мы тратим свою энергию на боязнь шторма, которого может вообще не быть. А если бы мы потратили эту же энергию на вещи, которыми можем управлять, то были бы более подготовленными ко всем неожиданностям нашей жизни. Следите за наступлением моментов, когда вам хочется начать беспокоиться о том, на что вы можете повлиять (вроде решений других людей или поведения конкурентов), и направьте свою энергию на нечто более продуктивное.

5. Они не пытаются кому-то угодить.

Многие говорят, что им все равно, что о них думают окружающие. Но чаще всего это действие защитного механизма, цель которого – защитить человека от страданий и боли, вызванных неисполнением. Любители угождать бывают разные. Иногда распознать таких людей можно за километр, а иногда их страх разгневать кого-то спрятанное глубоко внутри. Действия и слова, которые могут вызвать неприязнь, требуют мужества, но по-настоящему аутентичная жизнь предполагает умение жить в соответствии со своими ценностями, пусть ваши решения и не пользуются популярностью.

6. Они не боятся идти на обдуманный риск.

Ежедневно мы принимаем десятки, если не сотни решений, не обращая внимания на степень их рискованности. Как правило, эти решения основываются на эмоциях, а не на реальном уровне риска (будь то решение одеть шлем на велосипедную прогулку или взять ссуду). Решения, принятые исходя из страха, не имеют ничего общего с большим риском. Часто иррациональные эмоции и ненадежны. Вам ни за что не стать исключительной личностью без умения рисковать и точно рассчитывать степень риска для принятия лучших решений.

7. Они не зацикливаются на прошлом.

Хотя анализ прошлого и извлечение из него уроков является важной частью воспитания психологической устойчивости, длительные размышления о него все же могут быть вредными. Примириться с прошлым ради получения наслаждения от настоящего и планирования будущего может быть непросто, особенно если вы пережили много неудач, но это необходимый шаг в становлении вашей лучшей версии себя.

8. Они не совершают одну и ту же ошибку по несколько раз.

Было бы неплохо научиться извлекать уроки из каждой допущенной нами ошибки, чтобы не делать ее дважды. Но реальность такова, что все люди склонны повторять свои ошибки. Извлечение них уроков требует смирение и готовность искать новые стратегии роста. Психологически выносливые люди не скрывают свои ошибки и не оправдываются за них. Они превращают их в возможности для саморазвития.

9. Они не завидуют чужому успеху.

Получение вашим коллегой повышения или рассказы друзей о их достижения могут вызвать у вас чувство зависти. Но возмущение, вызванное чужими успехами, только помешает вам реализовать собственные цели. Если вы будете уверены в своем определении успеха, то перестанете завидовать свершения окружающих и сосредоточитесь на воплощение своей мечты.

10. Они не сдаются после неудачи.

Чувствовать стыд, отчаяние и полное поражение из-за неудачной первой попытки это вполне нормально. Нас с самого раннего возраста учат тому, что неудача-это плохо, но невозможно достичь успеха без ошибок. Психологически устойчивые люди относятся к неудачам как к доказательству того, что они заставляют себя работать на пределе возможностей с целью реализовать весь свой потенциал.

11. Они не боятся оставаться наедине с собой.

В современном быстро меняющемся мире уединиться в тишине людям стоит огромных усилий над собой. Многие из нас боятся остаться одни из-за дискомфорта, вызванного отсутствием каких-либо действий. Но время, потраченное на себя, является важнейшей составляющей воспитания психологической устойчивости. Психологически устойчивые люди сами ищут для себя возможность уединиться со своими мыслями, проанализировать достигнутый прогресс и сформулировать цели на будущее.

12. Они не считают, что мир им что-то должен.

Очень легко начать считать, что все вокруг вам что-то должны. Но ожидания, пока мир населяют его люди дадут вам то, что, по вашему мнению, они вам должны дать, вряд ли можно назвать эффективной жизненной стратегией. Если вы слишком заняты, чтобы самим взять то, чего вы заслуживаете, то у вас не хватит времени сосредоточиться на том, что вы сами должны дать миру. У каждого из нас есть дар, которым мы можем поделиться с людьми, независимо от того, насколько «справедливой» будет такая сделка.

13. Они не ждут мгновенных результатов.

Разве не было бы замечательно, если бы все в жизни происходило по нажатию кнопки? Часто мы настолько привыкаем к своему миру «без очередей и ожидания», что наш мозг начинает верить в сиюминутность происходящего. Но результаты саморазвития человека приходят гораздо медленнее, чем хотелось бы. Будь то желание сбросить вес или стать более снисходительным, все происходит постепенно, а вера в мгновенный успех приводит только к разочарованию. Психологически устойчивые люди знают, что настоящие перемены требуют времени, а потому готовы упорно работать над получением результата.

Но есть и хорошая новость: способность развить в себе психологическую устойчивость есть у каждого человека. Но для этого необходимо осознать наличие в себе разрушительных мыслей, поведения и чувств, которые мешают вам реализовать весь свой потенциал. Определив сферы, требующие вашего вмешательства, переходите к выполнению упражнений на воспитание психологической устойчивости, что поможет вам выработать в себе здоровые привычки и стать психологически более выносливыми.

.


Like it? Share with your friends!

EnglishРусскийУкраїнська
Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds