Почему много сидеть-плохо?

Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Однако компьютеры и офисная работа заставляют нас сидеть по 7–9 часов в сутки.


 Типичные «бонусы» сидячего образа жизни -проблемы с позвоночником и осанкой, боли в плечах, шее, спине, головная боль.

Сидячий образ жизни неминуемо приводит к лишним килограммам. Полные люди проводят сидя на 2,5 часа больше, чем худые.

Недавно прочитал интересное  исследование учёных из Честерского университета, ежедневное стояние в течение 3 часов обеспечивает сжигание 144 ккал. Если изменить образ жизни и проводить на ногах на 3 часа дольше обычного, за год можно избавиться от 3–4 лишних килограммов.

Недостаток физической активности или полное её отсутствие, в том числе сидение на одном месте продолжительное время, увеличивает риск развития десятков хронических заболеваний -от рака и диабета до проблем с сердцем и неалкогольных болезней печени. Об я уже подробно писал здесь.


Like it? Share with your friends!

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds